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要修改QQ密码并通过短信验证，请按照以下步骤操作。
1、打开QQ软件，输入您的账号，在输入密码界面点击“忘记密码”。
2、在弹出的页面中，选择“找回密码”选项。
3、输入您需要找回的账号，点击确定。
4、选择“短信验证”的方式，点击“获取验证码”。
5、输入您收到的验证码，并按照提示设置新的密码。
6、完成密码修改后，请确保记录下新的密码，以便日后使用。
在操作过程中，您可能需要点击“修改密码”按钮并遵循相关提示，确保您提供的手机号码是准确的并且可接收短信。
由于QQ的界面和功能可能会随时更新，建议您根据实际的页面显示进行操作，如果您遇到任何问题，可以联系QQ客服以获得帮助。